Odżywianie to zdecydowanie najważniejszy element całej układanki bez poprawnych zasad żywieniowych nie mamy co myślec o satysfakcjonującej nas sylwetkce.Najważniejsza sprawa to wykluczamy CAŁKOWICIE posiłki smażone nie tylko chodzi o tluszcze zawarte w oleju chodzi przede wszystkim o strate najważniejszych składników odżywczych w procesie smażenia.Zaprzyjaznijcie sie z garnkami i piekarnikiem:).Oczywiście zmiana chleba na razowy także wskazana zwiekszenie podaży warzyw i owoców jednak z tymi drugimi nie przesadzamy!Ważne jest także aby jeśc czesto i małe porcje moj ostatni posilek ma miejsce o godz 19 ale tu sprawa indywidualna ze wzgledu na prace zajecia itp.Aby nasz zoładek pracowal sprawnie musimy czesto go używac to tak jak z łancuchem w rowerze jezeli czesto go smarujemy dziala idealnie jezeli rzadko...
Czeste i mniejsze posilki ucza nasz organizm iż nie musi odkładac tluszczu na pozniej gdyż dostarczamy mu tyle ile potrzebuje czesto.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz